La Secretar\u00eda de Salud (SESA) conmemor\u00f3 el \u201cD\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica\u201d, que se celebra este 6 de abril, para sensibilizar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de estar en movimiento y mantener un buen estado de salud.<\/p>\n\n\n\n
La dependencia recomienda realizar una actividad f\u00edsica al menos 30 minutos diarios, en funci\u00f3n del estado f\u00edsico de cada persona.<\/p>\n\n\n\n
Entre las opciones que pueden elegir las personas est\u00e1n: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar o correr.<\/p>\n\n\n\n
La SESA dio a conocer que los beneficios de adquirir el h\u00e1bito de hacer ejercicio son que reduce la hipertensi\u00f3n arterial, ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y diversos tipos de c\u00e1ncer; adem\u00e1s, mejora la resistencia de los huesos y la fuerza de los m\u00fasculos, as\u00ed como el equilibrio, la flexibilidad y la aptitud f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Para las personas mayores, la actividad f\u00edsica mejora el equilibrio, ayudan a evitar ca\u00eddas y lesiones; en los ni\u00f1os favorece el crecimiento, el desarrollo y reduce el riesgo de padecer enfermedades en la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n
La actividad f\u00edsica regular tambi\u00e9n mejora la salud mental, reduce el riesgo de padecer depresi\u00f3n y deterioro cognitivo, retrasa la aparici\u00f3n de la demencia y mejora la sensaci\u00f3n general de bienestar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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