La Secretar\u00eda de Salud (SESA) recomienda a la poblaci\u00f3n tlaxcalteca realizar actividad f\u00edsica diaria para contribuir al bienestar f\u00edsico y mental del cuerpo, debido a que el ejercicio ayuda a evitar el incremento de peso corporal, mantener el control de enfermedades como diabetes e hipertensi\u00f3n, adem\u00e1s de fortalecer los m\u00fasculos y disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
La dependencia estatal detall\u00f3 que, en las personas mayores, el ejercicio ayuda a mejorar el equilibrio, as\u00ed como evitar ca\u00eddas y lesiones; mientras que, en los ni\u00f1os, favorece el crecimiento y desarrollo saludable, adem\u00e1s de reducir el riesgo de padecer enfermedades en la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n
De esta manera, la SESA resalt\u00f3 la importancia de realizar 30 minutos de ejercicio diario para evitar el sedentarismo, y de ser posible en espacios abiertos.<\/p>\n\n\n\n
Entre las pr\u00e1cticas que se recomiendan se encuentran el f\u00fatbol, nataci\u00f3n, correr o ciclismo, las cuales se deben llevar a cabo respetando la sana distancia y las medidas de prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Mientras que en el hogar se pueden llevar a cabo actividades como subir escaleras, bailar, realizar ejercicios de fortalecimiento muscular, hacer flexiones, abdominales y sentadillas, entre otras. <\/p>\n\n\n\n
Finalmente, la Secretar\u00eda de Salud recalc\u00f3 que el no realizar actividad f\u00edsica conlleva a que los m\u00fasculos se atrofien, se debiliten los huesos con riesgo de fractura y se incremente considerablemente el peso corporal, por el almacenamiento de grasa abdominal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La Secretar\u00eda de Salud (SESA) recomienda a la poblaci\u00f3n tlaxcalteca realizar actividad f\u00edsica diaria para contribuir al bienestar f\u00edsico y mental del cuerpo, debido a que el ejercicio ayuda a evitar el incremento de peso corporal, mantener el control de enfermedades como diabetes e hipertensi\u00f3n, adem\u00e1s de fortalecer los m\u00fasculos y disminuir el estr\u00e9s. La […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":[],"jnews_primary_category":[],"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-74049","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74049","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=74049"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74049\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74052,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/74049\/revisions\/74052"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=74049"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=74049"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/estado29.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=74049"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}